気が散るのを避けるために南無阿弥陀仏と頭頂部で祈り続けましょう。
頭頂部に集中しているあいだ、次の文章を自分に言い聞かせましょう。
“私は、仏陀に敬意を払うため魂の上昇に努力します”（一回）
そして額のチャクラに焦点を当てます。
瞑想しているあいだ、静かなままでいられるように、そして背骨をまっすぐにしているように。あなたの体の許すかぎり長くこの姿勢でいましょう。足のしびれを感じるかもしれません。しかし、南無阿弥陀仏に集中することによって、この不快感に打ち勝つことができます。
５で述べるマッサージであなたの瞑想禅定を終えます。
Mr. Tamの説明 “瞑想禅定は静穏と昇華です。神聖なエネルギーが高まるとき、不純なエネルギーが排出されるのです。神聖なエネルギーは頭の周波数のエネルギーと繋がっています。ですから、気を散らすものをあなたの思考から遠ざければ、神聖なエネルギーを無限に高めることができます。この間に不純なエネルギーは漉されて、体外へ排出せれるのです。
*他の信仰を持つ人達に対しては、あなたはただ神に自分自身を向けていましょう。また誰に対しても誠実にしましょう。あなたは無限へ進む前に崇拝するべきものに先に出会わなければなりません……
瞑想禅定のあいだ、もし、かゆみやしびれを感じたら、ただ南無阿弥陀仏を祈りましょう。肉欲の不純なエネルギーから発生する、かゆみやしびれに打ち勝つため、努力しましょう。この二つのものは煩悩と内なる残虐性に起因しています。上達した修業者はサマディ・ムードラの姿勢に印を結びましょう。
瞑想禅定を練習すればするほど、これが良いものとなっていくでしょう。頭頂部のエネルギー振動を感じ取れる者は、眠りに落ちています。頭頂部から神聖なエネルギーが軽く振動するのに伴って、あなたは眠りに落ちながら目覚めているのです。あなたは額のチャクラに集中しているあいだ、ずっとあなたの周りで起きる全てのことに気ついているのです。
額のチャクラを通して、あなたは精神世界の全ての光景をはっきりと体験することができます。もし、あなたが適切な修業をすれば、幸福を感じ取れますが、しかし、もしも正しく瞑想できなければ不幸に感じることでしょう。もし、瞑想禅定のあいだ中、あなたの体が動き続けたり、向きを変えたりするならば、それはあなたが不純なエネルギーを吸収しており、まだ完全に清められていないからです。これはあなたの不停滞の循環呼吸が、不純なエネルギーを排出する適切な水準に達していないことを明らかにしています。
この、神聖でない、代わりのエネルギーが循環していると、あなたの体を揺すって、神経機構をかき立ててしまいます。この場合は、もう瞑想の修練はやめましょう。不純な阻害を経絡で片付けて、不純なエネルギーを排出できるまで仰臥腹式呼吸の練習だけをしなさい。
瞑想の期間中、静穏と背骨を垂直にすることを続けて下さい。この姿勢はあなたのエネルギーを、学びの目的である純粋な宇宙の生命呼吸に昇華させ、調和させるためなのです。終了の際、このエネルギーは、身体がほんの少し揺れることで引っ込んでしまいます。もしあなたが瞑想禅定をマッサージで終えるならば、それで、このエネルギーは集結して身体に戻ります。